FORÇA, RESISTÈNCIA I BENESTAR
Programes d'entrenament amb Reset
A Reset t’oferim programes d’entrenament personalitzats per ajudar-te a assolir els teus objectius físics, millorar el teu rendiment i prevenir lesions. Treballem amb una combinació d’exercicis funcionals, força, mobilitat i estabilitat, sempre guiats per fisioterapeutes i professionals de l’activitat física.
Entrenament de força funcional
Exercicis de mobilitat i flexibilitat
Entrenament cardiovascular suau o moderat
Treball d’estabilitat i core
Programes d’entrenament funcional
Entrenament personalitzat per assolir els teus objectius físics
Dissenyem cada programa tenint en compte qui ets, com et mous i què vols aconseguir. Tant si vols guanyar força, recuperar-te d’una lesió o simplement activar-te i sentir-te millor, t’ajudem amb exercicis adaptats i l’assessorament dels nostres professionals. Entrenem al teu ritme, amb sentit i amb objectius clars.
BENEFICIS DEL ENTRENAMENT INDIVIDUAL
Entrenar de manera individualitzada et permet avançar amb seguretat, eficàcia i confiança. A Reset adaptem cada sessió a les teves necessitats i objectius reals, perquè treguis el màxim rendiment sense posar en risc la teva salut.
Els principals beneficis són:
- Seguiment personalitzat: Un professional t’acompanya en tot moment per corregir moviments i ajustar els exercicis segons la teva evolució.
- Objectius clars i assolibles: Marquem fites concretes i realistes per mantenir la motivació i veure resultats progressius.
- Menys risc de lesions: Evitem sobrecàrregues i moviments inadequats amb una planificació segura i adaptada.
- Més constància i compromís: Entrenar amb algú que et guia i t’entén ajuda a mantenir la disciplina i a fer l’activitat més amena.
- Resultats més ràpids i duradors: L’entrenament individual maximitza el rendiment i accelera el procés de millora física.
PROGRAMES D'ENTRENAMENT FÍSIC
Treballem amb diferents enfocaments:
- Entrenament funcional: Moviments útils per al dia a dia, pensats per millorar l’autonomia, prevenir lesions i recuperar l’agilitat corporal.
- Entrenament per a la salut: Ideal si vols activar-te, guanyar energia i combatre el sedentarisme amb exercicis segurs i progressius.
- Entrenament esportiu: Si practiques esport, t’ajudem a potenciar el teu rendiment, corregir desequilibris i prevenir recaigudes.
- Entrenament postlesió o postquirúrgic: Programes enfocats a recuperar la funcionalitat després d’una lesió o intervenció mèdica, de manera controlada i eficient.
Sigui quin sigui el teu punt de partida, t’acompanyem perquè l’exercici formi part del teu benestar. A Reset no només entrenem: t’ajudem a sentir-te millor.
COM TREBALLEM A RESET
Cada persona és única, i per això el nostre mètode es basa en escoltar-te, entendre el teu cos i adaptar-nos al que realment necessites.
El nostre procés comença amb una valoració inicial, on analitzem la teva condició física, hàbits, historial de lesions i objectius. A partir d’aquí, elaborem un pla d’entrenament personalitzat, progressiu i realista.
Durant les sessions:
- Et guiarem amb atenció individualitzada en tot moment.
- Corregirem la tècnica per garantir la seguretat i eficàcia dels exercicis.
- Adaptarem el ritme i la intensitat segons la teva evolució.
- T’ajudarem a mantenir la motivació i a gaudir del procés.
A Reset t’acompanyem des del primer dia, amb un equip de fisioterapeutes i professionals de l’activitat física compromesos amb el teu benestar.
Exercicis i activitats clau en els nostres programes d'entrenament físic
Proposem una gran varietat d’exercicis i activitats dins dels nostres programes d’entrenament físic, combinant diferents metodologies per treballar la força, la flexibilitat, l’equilibri i la resistència.
Entrenament de força
Exercicis amb pesos lliures, màquines o el propi pes corporal per augmentar la massa muscular, millorar la força i la resistència muscular.
Entrenament cardiovascular
Activitats com córrer, bicicleta o classes d’aeròbic que milloren la capacitat pulmonar, la resistència i la salut del cor.
Entrenament funcional
Exercicis que imiten moviments quotidians o esportius per millorar la coordinació, l’equilibri i la mobilitat global del cos.
Estiraments
Moviments suaus que ajuden a allargar els músculs, augmentar la flexibilitat i prevenir lesions, essencials abans i després de l’entrenament.
Inicia el teu procés d'entrenament amb nosaltres
Dubtes habituals sobre els nostres programes d'entrenament físic
Quins tipus de programes d’entrenament ofereix Reset?
A Reset oferim programes personalitzats d’entrenament funcional, força, cardiovascular i recuperació postlesió adaptats a cada persona.
Quant de temps dura un programa d’entrenament?
La durada varia segons els objectius i necessitats de cada client, però normalment els programes s’estableixen per períodes de 6 a 12 setmanes.
Puc fer entrenament si tinc alguna lesió o limitació física?
Sí, adaptem els exercicis i el ritme per garantir una recuperació segura i efectiva, sempre supervisats per professionals especialitzats.
Cal tenir experiència prèvia per començar un programa d’entrenament?
No, a Reset dissenyem plans tant per a principiants com per a persones amb experiència que volen millorar el seu rendiment.
Amb quina freqüència s’hauria d’entrenar per veure resultats?
Recomanem entrenar com a mínim 3 cops per setmana per aconseguir una millora significativa i sostenible.
Quins beneficis aporta l’entrenament personalitzat?
L’entrenament individualitzat permet adaptar els exercicis a les teves necessitats, minimitzar el risc de lesions i accelerar la consecució dels teus objectius.